우리 뼈를 튼튼하게! 골밀도 높이는 운동 5가지 핵심 비법 우리 여러분, 혹시 '골밀도'라는 말 들으면 괜히 걱정부터 앞서지는 않으셨나요? 뼈 건강은 나이 들수록 정말 중요하다고 하는데, 막상 뭘 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많죠. 하지만 걱정 마세요! 우리 몸의 뼈는 생각보다 똑똑해서, 우리가 어떻게 움직이느냐에 따라 얼마든지 튼튼해질 수 있답니다. 오늘은 제가 집에서도, 밖에서도 꾸준히 할
비타민 D 결핍, 이제 그만! 활력 되찾는 5가지 생활 습관 아, 혹시 여러분도 햇볕 보기 힘든 바쁜 일상 때문에 걱정이신가요? 사실 우리 현대인들에게 비타민 D 결핍은 너무나 흔한 이야기가 되어버렸죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 우리 함께 비타민 D 결핍을 똑똑하게 예방하고 건강을 지킬 수 있는 아주 현실적인 방법 5가지를 알아볼까 합니다. 햇볕 쬐기, 비타민 D 합성을 위한 가장 쉬운 방법
